Почему так трудно сказать «нет»?
Наверняка вы вспомните случай из жизни, когда трудно было сказать «нет» себе или кому-то. Почему так происходит?
Потому что часто непонятно в этот момент, кому и в чём надо отказать — себе или другому, а также непонятно, кому и от чего надо отказаться… Запутано?
Давайте распутывать. Представим ситуацию, в которой один человек обращается с просьбой к другому. Конечно, имеет значение, кто эти люди друг другу, насколько они зависимы друг от друга, в каких условиях развивается ситуация. Но вот что интересно: если второй не хочет выполнять просьбу, то почему не может просто сказать: «Нет, я не могу тебе помочь» или «Я не хочу тебе помогать». Он же начинает думать, например, о последствиях отказа, волноваться о себе, искать ответ, который не обидит первого. А надо ответить на два вопроса: от чего мне надо отказаться, если я соглашусь или откажусь помочь, и в чём я отказываю другому.
Ответ будет у каждого свой, а вот некоторые варианты:
- я отказываю в помощи не потому, что мне трудно, а хочу наказать, отомстить;
- я отказываюсь быть милым с этим человеком;
- я отказываю другому из-за того, что завидую ему;
- я отказываю, так как у меня другие планы и не хочу напрягаться;
- я отказываюсь от манипуляции, которую использовал другой;
- я отказываюсь, потому не хочу помогать, не знаю, чем помочь;
- я отказываюсь от уважения к себе;
- я отказываю себе и другому в честности;
- я отказываю, так как хочу уберечь себя от разочарования;
- я отказываюсь от чувства вины, так как не знаю, что будет дальше;
- я отказываю, так как не хочу тратить время на этого человека
- я отказываюсь или отказываю…
Каким бы ни был ответ второго человека на просьбу первого (согласие или отказ), важно понимать, что при любом развитии событий, первый несёт ответственность за своё решение, и после обвинять первого в чём-то как минимум некорректно. Выбор сделал, и значит, к последствиям готов. Желание честно разбираться в своих потребностях или переживаниях может принести не только радостные открытия, но и неприятные осознавания. Однако чем лучше человек себя знает, тем легче ему адаптироваться к различным ситуациям и чувствовать вкус жизни. Добро пожаловать в осознанную жизнь!
Если будет что-то непонятно – пишите.